眼精疲労の対処法～「のみもの屋台」

眼精疲労の対処法ってどうしてる？

眼精疲労の対処法って何かしていますか？
現在の社会はパソコンなどは必需品ですよね。
仕事だけでなくパソコンに向かう時間も増えてきますよね。

眼精疲労の対策や解消法などいろいろと個人によって
違うのでしょうね。最近では眼精疲労解消グッズや
サプリメント、ブルーベリーなども眼精疲労に良い食品
などとして結構目にしたりしますよね。

眼精疲労は疲れるし、時には頭痛なども引き起こすし
集中力なども引き起こすので、いいことは無いですし、、、

私は以前目が異様に疲れを感じました。
パソコンに向かう時間が多く集中力は無くなるは
肩こりはするはで、、、パソコンをするのがとても
気が重くなりました。

まずやったのがブルーベリーのサプリメントを飲み始めました。
眼精疲労に効いているのかどうかはわかりませんが、
効いていた！？ような気がします。

それとパソコンの画面に紫外線防止フィルターみたいなものを
装着して、若干薄い色のついたフィルターをパソコンの画面に入れました。
これも結構目に優しくいい感じでしたね。眼精疲労グッズでは
無いですが長時間パソコンをするにはいいアイテムだと思います。

それと画面を大きくしました。
単純に見やすくなりいい感じだったような、、、、

それととても重要だと思うのですが、パソコンの画面との距離を
遠ざけました。
これって意外と効果的でお手軽な眼精疲労の対処法
では無いでしょうか。

結構画面との距離って知らず知らずに近づいていると
思いますよ。１度パソコンとの距離を見直して見てください。
パソコンに向かう姿勢などもしっかりとした姿勢で
やると眼精疲労の解消法の１つになるかもしれませんし
休憩などもしっかりと取って、首筋をマッサージしたり
目の周りをやさしくマッサージするのも良いのかもしれませんね。

眼精疲労のグッズや食材って？

ちなみに眼精疲労に効く食材は先ほどのブルーベリーや緑黄色野菜
レバーなどに眼精疲労に良いとされる物質が多く含まれているようですね。

それと１つ眼精疲労の解消グッズを思い出しました。
それはアイマスクなんですが目のところに数ミリの小さな穴が
あいていてそれをかけて少しの間過ごすと目がすっきりする
というものでした。

確かにすっきりしました！
ピンホール効果みたいな感じなんでしょうか。
１点に集中することで目の機能を回復するんでしょうかね
どこかになくしてしまいましたが確かに目はすっきりと
した記憶があります。

目は重要な体の１部です。
どうしても眼精疲労が解消されない方は１度専門医の
アドバイスを受けることをおすすめします。
自己流でますます眼精疲労が悪化してしまうことも
ありますからね。

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