目の疲れの解消！

目の疲れの解消は？

目の疲れが最近ひどいです。
どう考えても目の疲れの原因を考えると、、、
パソコンですね。明らかにパソコンのやりすぎです。

仕事でパソコンを使用するのでしょうがないのですが
目の疲れが溜まってｋると、集中力を欠いたり、イライラしたり肩がこってきたり
ひどいときには頭痛などを伴うので悩まされています。
頻繁に目をマッサージしたり、ツボを刺激したり、蒸しタオルで
温めることなどをして目の疲れを少しでも回復、解消しようと
しています。

でもこれらもやった直後は目の疲れなどもある程度解消や改善
するのですがやはりすぐに、目の疲れがやってきます。

それと目の疲れの原因のひとつがメガネが合わなくなってきました。
なので最近ではコンタクトを利用するようにしています。
コンタクトだとなぜだかわかりませんが目の疲れはそれほど
感じないです。なぜなんでしょうね？ちょっと不思議です。

目の疲れをその場的に解消するなら先ほどのマッサージや目の運動や
ストレッチ見たいなのが有効ですね。
それとアイマスク！ピンホールアイマスク？って言うんでしょうか？
あれは結構お勧めの目の疲れを解消してくれるグッズです。
たまに使いますが結構即効性があります。
是非とも試してみてください！

目の疲れを予防するのに良いのは昔なら緑（色）を見たり、
遠くを見るのが良いといわれますよね。
でもこれって結構目の疲れを取ってくれますよ！

特にパソコンなどを近くを見ているときなどはかなり有効な
目の疲れを解消する方法だとおもいます。

目の筋肉って収縮がうまく行かなくなると近視になったりしますよね。
なので絶えず目の筋肉を、近くや遠くに合わせることで目の筋肉を
リラックスさせて、目の疲れを回復してくれるようですね。

それと目の疲れに効く食べ物などは代表的なところではブルーべりー
が有名ですよね。なんでもアントシアニンが目の疲れには有効な成分だとか。
サプリメントなどでも結構売ってますよねブルーベリーのサプリって。

でも目の疲れをそのままにしておくと、頭痛やイライラ、視力の低下
などにもつながりますし、早め早めに眼科医などの診察を受けて
適切な対策（メガネやコンタクト）などをしっかりとしましょうね！
			

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目の疲れを予防するのに良いのは昔なら緑（色）を見たり、
遠くを見るのが良いといわれますよね。
でもこれって結構目の疲れを取ってくれますよ！

特にパソコンなどを近くを見ているときなどはかなり有効な
目の疲れを解消する方法だとおもいます。

目の筋肉って収縮がうまく行かなくなると近視になったりしますよね。
なので絶えず目の筋肉を、近くや遠くに合わせることで目の筋肉を
リラックスさせて、目の疲れを回復してくれるようですね。

それと目の疲れに効く食べ物などは代表的なところではブルーべりー
が有名ですよね。なんでもアントシアニンが目の疲れには有効な成分だとか。
サプリメントなどでも結構売ってますよねブルーベリーのサプリって。

でも目の疲れをそのままにしておくと、頭痛やイライラ、視力の低下
などにもつながりますし、早め早めに眼科医などの診察を受けて
適切な対策（メガネやコンタクト）などをしっかりとしましょうね！


			

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