睡眠時間の理想は～「のみもの屋台」

睡眠時間の理想はどれくらい？～

睡眠時間の理想は？

睡眠時間の理想ってどれくらいなんでしょうね？？

赤ちゃんや子供、大人などによっても違うだろうし
その人の環境や生活によって睡眠時間の理想も異なる
だろうし。。。

日本人の平均睡眠時間はたしか、、、以前の統計では
７～8時間くらいでしたね。

でもこの睡眠時間もおもしろいことに都道府県で
若干の違いがあったのを覚えています。

で、睡眠時間の理想の時間ってどれくらいなんでしょうか？
昔から良く言われる睡眠時間の理想は8時間ですよね。

でも8時間ってみなさんきっちりと取っていますか？

そもそもこの8時間って言うのもどうなんでしょうね～

でも１説では７時間くらいが睡眠時間の理想だとか。
眠りすぎてもよくないし、眠りが少なすぎても良くない
ようですけどね。

実際には脳や体がうまく休まっていれば睡眠時間は
個々で違うと思うし、あくまでも理想（長生きするための？）
の睡眠時間が７時間くらいなのでしょうね。

確か７時間が１番長生きだという統計があるらしいですが、、、

あとは、いかに気持ちよく目覚められるかがポイントですよね。
はっきり言って、いくら睡眠時間をとっても目覚めが悪いと
疲れが取れた気がしませんし。。。

人間は９０分周期で１つのサイクルを持った睡眠をしている
らしいですね。ノンレム睡眠、レム睡眠。
中学校で習いましたよね～確か！

でもこれってうまく利用できるととっても有効な睡眠時間を
過ごせるのではないでしょうかね。

理想の睡眠時間を見つけましょう♪

私が昔すごく気持ちよく目覚めることがしばしばありました。
その時間は５時間５０分です。

めちゃめちゃ気持ちの良い目覚めでした。
でも数回しかその時間で起きれていませんが。。。
でもすべてが心地の良い目覚めでした。
だから睡眠時間を覚えていたんですけどね。


みなさんの理想の睡眠時間はどれくらいですか？
是非とも睡眠時間の理想の時間を探してみてください。
そうすることでとっても有意義な人生が過ごせると
思いますよ～♪

睡眠に効き目十分な抱き枕です、、落ち着きますよ♪↓↓