インナーマッスルの鍛え方ってどうしてる？

2009年10月20日

インナーマッスルを鍛え方

インナーマッスルの鍛え方ってみなさんどうしてます？

でも基本的にインナーマッスルを意識して鍛えている方も少ない
でしょうし、インナーマッスルと言う言葉自体も認識度って
低いのが現状でしょうね。

インナーマッスルの鍛え方も体の場所によって違うだろうし
その目的によってもインナーマッスルの鍛え方も違ってきますよね。

野球選手なら肩のインナーマッスルを鍛えたり、股関節のインナーマッスルを
鍛えたり。

インナーマッスルは間接などを支える大事な筋肉です。
インナーマッスルが衰えてくると、関節などが弱ったり、痛みなどを
感じやすくなりますね。

腰痛なども、インナーマッスルが衰えてくると発症しやすくなるのも
あるのではないでしょうか。

良く言われている、妊娠中の人が出産後に体系などが崩れてくるもの
インナーマッスルの衰えが関係あるとも言われています。

確かに外からの見た目の筋肉も大切ですが、健康に欠かせない
インナーマッスルを鍛えるのもとても大切な要素だとおもいます。

インナーマッスルを鍛える効果はそれだけ重要だと思います。

インナーマッスルの鍛え方は、外側の筋肉（アウターマッスル）を
鍛えるような大きな負荷をかけるのではなく、
軽い付加を与えることで鍛える方法が一般的なようですね。
チューブを使ったインナーマッスルを鍛える方法は良く聞きますよね。

別にマッチョになるのが目的ではないので、、、

で、、そんなインナーマッスルを鍛えるグッズをいろいろと
探していたのですが、こんなインナーマッスルの器具を見つけました。

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