歩く速度や早さって意識してます？ | 健康で居られることっていいね♪

2011年02月02日

歩いてますか？

って、、、ほとんどの方が毎日歩いていますよね＾＾

でも、、、歩くのって１日どれくらい歩けばよいのでしょうかね？

歩く速度や早さ、距離ってその人が何を求めて歩くのか、、、
などによって変わってきますよね＾＾

でも、基本歩くことは良いことだと思います。
別にダイエットとかでなくて、、、

年齢を重ねることに、足腰の筋力などって弱りますよね。
年をとって、杖を使わないと歩けなくなったり、、、

でも元気な人って、９０を超えても、ご自分の足を使って
しっかりと歩いていますからね♪

普通に歩くにしても、気持ち早めに歩くことが良いみたいです

駅の通勤の途中でも、速度的に若干の早足の速度で歩くことが
良いみたいですね♪

わざわざ、、、ウォーキングの時間をとるまでもなくて
そういったちょっとした時間を利用して歩く事を意識してみては
いかがでしょうかね？

ちなみに私は毎日コンスタントに１万歩は歩いています
特に意識してるわけではないですけど、、、

あ、、、是非万歩計持ちましょうね♪
ケータイにも付属しているとおもうので、、、
それでもある程度の制度は出ると思うので～

是非、、、歩きましょうね♪

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