じゃがいもの汁で便秘改善！？・

じゃがいもの汁が便秘に効果的？！

じゃがいもの汁が便秘に効き目がある？のでしょうか？？

じゃがいもやサツマイモって食物繊維が豊富で
便通などのお通じに効果がありそうですよね。

でもじゃがいもの汁って便秘のためにわざわざ
抽出して飲もうとは思わないですよね。

個人的には焼きいも（サツマイモ）などを食べても良いと
思うのですがね。

ただじゃがいもの汁で便秘を解消するのは、あまりよくないと
言う意見もあります。

結局汁というと生から抽出するわけで、生のじゃがいもや
サツマイモを食するのはあまりよくないという意見も
あるみたいですね。

だから便秘の予防や解消は普通に食材を食事から
とるのが良いのではないかと思うのですが。

食物繊維が豊富な食材っていろいろとありますよね。

たとえばイモ類なら、じゃがいも、サツマイモ、小豆や大豆などなど

野菜類ならかぼちゃやごぼうなど。

きのこ類、海藻類などなら、多くのきのこ類、海藻類に食物繊維は
含まれているようですね。

なので特別じゃがいもから汁をとって便秘対策にしないでも
良いのではないでしょうかね。

せっかくなら、おいしく、健康的に摂取したほうが
自然だし、何よりそのほうが長続きしますよね。

自慢ではないですが私は便秘をしたことが１度だけしか
ありません（笑）

自慢できるかどうかわかりませんが（笑）
でも便秘って本当に苦しいんですね、、、
便秘になって初めて知り得ました。

で、便秘になってしたことは、、、食物繊維をとる！
でもこれってまったく効き目が無かったです。

便秘になってから急いで食物繊維をとっても遅いのでしょうね。
じゃがいもの汁のことも知っていたら便秘解消～って思って
飲んでいたかもしれません。

でやはり何をしても出ないんですね、、、つらいっす、、、。

で薬局に行って薬草風のお薬を試したり、、、
浣腸もしてみましたが、、、だめでした。

それで結局即効で効いたのが「便秘の薬、コー○っク♪」でした。

かなり即効で便秘さんを解消してくれました♪

でもそれ以来便秘には１度もなっていません。

ちょっとじゃがいもの汁で便秘解消？！と離れてきて
しまいましたが、、、

私って、大体決まって食事をした後におトイレに行きたく
なるんです。
ある方が私のことを「ところてん！」と呼んでいました。
何故かとずっと考えていたら、、、そういうことか！

押し出しますよね、ところてん、、、って。。。

食べたら、押し出すです、、、（ごめんなさい、ちょっと下品ですね。）

で考えると、小学校のころからじゃがいもの汁を便秘解消
のために飲んでいた、、、、わけではありません。

小学校のころ、朝食が終わると必ずおトイレにいっていました。
毎日です。

習慣なんですね。
そうやって体のサイクルが出来てきたのでしょうか。

だから便秘にならずに済んだのでしょうか？

体質もあるかも知れませんし、食生活がうまく行っていたのかも
しれませんし。

でも食物繊維をバランスよく食事に取り入れて
規則正しい生活をすれば、
便秘にもなりにくいのではないでしょうかね。

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2009年01月19日