焼き菓子 | 健康で居られることっていいね♪

2010年07月05日

最近は良くアーモンド食べてます。

昔からアーモンドは好きで、アーモンドのクッキーや
アーモンドチョコレートなども、お菓子屋さんに
いって買っていたりしましたね。

後は、焼き菓子でマドレーヌやタルトにアーモンドをまぶしたりも
して食べたりもしてたかな～♪

アーモンドは栄養価が高くて、天然のサプリメント
などとも呼ばれているらしいですね♪

そのアーモンドの効果や効能も高く、特にビタミンＥなどが
とても豊富に含まれていているんですよね。

ビタミンＥは、若さを保つビタミンとして、とても重要な役割を
する成分みたいですね。

成人女性だとアーモンドの摂取量は１日２０粒くらいで、その日の
ビタミンＥの摂取量がまかなえてしまうくらいの栄養価を
含んでいるみたいですね。

若返りだから、もちろんお肌などにも良いだろうし～♪
美肌にもなれるのかも？？

かといって、、、食べ過ぎると、ニキビ！？が
出てきそうな気もしますよね・・・（笑）

ただ、アーモンドは身近なお菓子や洋菓子にもたくさん
使用されていますし、手に入れるのも簡単な食材ですしね。

是非、、、アーモンドの効果で若返りをしてみては？